5 consigli per iniziare bene la giornata appena svegli

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1. Dormire bene

dormire bene

La buona abitudine che rende più dolce il risveglio?
“E’ andare a letto presto la sera. Consentirà – suggerisce la nutrizionista – di svegliarsi prima al mattino e di riprendere dopo un sonno e un riposo adeguato le attività della giornata”.

Quando si dorme male anche la qualità della vita ne risente. Per addormentarsi più facilmente e riposare meglio è importante andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora.

Per assicurarsi un buon sonno prima di coricarsi è bene dedicarsi ad attività rilassanti come la lettura. Niente smartphone, tablet e telefonini sul  comodino. Se usati prima di addormentarsi, disturbano il sonno, se usati appena svegli al mattino possono far perdere del tempo e non permettere di iniziare la giornata nel modo giusto.

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