Intestino: perché è importante depurarlo per la nostra salute
La salute dell’intestino, oramai lo abbiamo capito, è ciò da cui dipende la salute di tutto il nostro organismo. Insieme ad una giusta dieta quotidiana e a della sana attività fisica – entrambe cose fondamentali per il nostro benessere – ad intervalli di alcuni mesi è caldamente consigliato depurare in modo approfondito il nostro intestino, e per farlo ci sono delle apposite tisane, che posso svolgere tale compito in modo ottimo.
Quando l’intestino è “stanco”, sofferente e sotto pressione (anche a causa dello stress), il nostro fisico ci lancia subito dei segnali: pelle spenta con comparsa di brufoli, dolori di pancia, stipsi o diarrea, gonfiori addominali o meteorismo, colon infiammato, stanchezza e senso di pesantezza, mancanza di energie; ma anche candidosi, diverticoliti, alito cattivo, fino ad allergie alimentari.
Fondamentale uno stile di vita complessivamente sano e bere molto, ma a volte non basta. Spesso, quando pensiamo ad infusi e bevande calde benefiche ci vengono subito in mente le tisane per dimagrire, ma in realtà ce ne sono di ottime anche per ripulire l’intestino.
Ecco dunque a seguire 3 ricette per realizzare altrettante tisane depurative dell’intestino da preparare da soli a casa e da scegliere in base al vostro bisogno specifico e anche al vostro gusto.
1. Tisana per depurare l’intestino alla senna
La senna è una pianta le cui foglie contengono mucillagini (come la malva), flavonoidi e speciali zuccheri che conferiscono alla pianta una blanda attività purgante.
La frangola è invece indicata nei casi in cui le feci devono essere molli, in tutte quelle situazioni in cui il naturale processo fisiologico di evacuazione può essere reso particolarmente difficile e doloroso.
Infine, la radice di liquirizia svolge una leggera azione lassativa, grazie alla presenza di mannite, principio attivo della manna.
Ingredienti
40% senna,
20% finocchio,
20% melissa,
20% frangola.
Lasciare in infusione per circa 5 minuti, filtrare. Berne due tazze al giorno, lontano dai pasti. Vai ora alla seconda tisana.
2. Tisana per depurare l’intestino alla malva e liquirizia
La tisana alla malva è ottima per combattere la stitichezza senza dare controindicazioni o dolori; la liquirizia e la malva associate in tisana sono ottime per ammorbidire le feci e favorire l’evacuazione.
Ingredienti
20 grammi di malva
20 grammi di liquirizia.
Preparazione: miscelare la malva e la liquirizia e lasciare in infusione in acqua bollente per circa 5 minuti un cucchiaino abbondante del preparato per tazza, addolcire a piacere con miele. Da bere la sera, una tazza calda prima di coricarsi. Scopri adesso l’ultima tisana benefica per l’intestino.
3. Tisana per depurare l’intestino alla camomilla
La tisana alla camomilla è consigliata per rilassare la muscolatura intestinale e favorire l’evacuazione, ottima nei casi di stipsi causata da stress, ansia o uso di psicosomatici.
Ingredienti e preparazione
20 grammi circa per ogni erba: camomilla, tiglio, fiori di sambuco o fiori di ciliegio, verbena.
Dai cinque ai sette minuti di infusione in acqua bollente sono sufficienti, versare un cucchiaino abbondante del preparato per tazza, filtrare e addolcire a piacere con miele.
Da bere la sera, una tazza calda prima di coricarsi.