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Alimentazione Sana

Tutte le informazioni su come seguire un'alimentazione sana, ricca di prodotti naturali e da agricoltura e allevamenti biologici. Una giusta alimentazione è alla base di ogni stile di vita improntato al benessere, per un organismo in salute e pieno di energia, che non debba affaticarsi per digestioni pesanti, cibi di cattiva qualità e/o abbinamenti errati. Nutrirsi in modo sano permette a tutto l'apparato digerente di evitare infiammazioni e disturbi, che nel tempo, con un regime alimentare errato e una vita sedentaria, possono diventare cronici e aggravarsi. Scopri dunque, attraverso i nostri articoli, il tuo migliore regime alimentare, la dieta più adatta da seguire, e quali sono gli alimenti che fanno bene al tuo organismo ritrovando così anche a tavola una parte importante del tuo "stare bene". Il tutto a partire dalla colazione, il pasto più importante della giornata, che deve essere equilibrata e nutriente, ad esempio con degli ottimi pancake all'avena, proteici, ricchi di carboidrati a lento rilascio e che hanno un'azione ripulitrice sull'intestino.

Buoni, freschi e sani ma i ghiaccioli li faccio a casa: le ricette (facilissime)

Caldo ed estate uguale bisogno impellente di una pausa fresca, dolce ma anche amica della linea. Che c’è di meglio di un ghiacciolo? Tanta frutta, molta acqua, vitamine e pochissimo zucchero: anziché comprarli al...

Sobacha, l’infuso miracoloso che depura e ti fa perdere i ‘chiletti’ di troppo

Un tocco di benessere per perdere peso e assumere, in modo tutto naturale, fibre, proteine, vitamine. Si chiama sobacha ed è un infuso a base di un grano saraceno tostato. Ottimo rigeneratore della pelle...

Tutti i rischi delle grigliate estive, di chi è la colpa

Cotto troppo o troppo poco, le grigliate estive possono portarci infezioni da salmonella, Campylobacter,Escherichia coli e altri batteri responsabili di infezioni alimentari. decisamente da evitare. la carne bruciacchiata è cancerogena quella poco cotta può essere contaminata...

Melograno dà tono ai muscoli contro l’invecchiamento, come e quanto assumerne

Avete presente che con l'età i muscoli perdono tono? E' un processo lento che comincia con l'età. Eppure basterebbero 100 grammi di melograno al giorno che contengono soltanto 70 calorie e già per questo quindi è un frutto...
spezie, proprietà benefiche

30 spezie da usare in cucina come medicine naturali, mentre cucini ti curi!

Hai i barattoli delle spezie sempre pieni perché non sai come usarle? Sappi che le spezie sono delle alleate davvero preziose non soltanto in cucina, per insaporire i nostri piatti, ma soprattutto nella vita di...

Aloe vera e miele un elisir di lunga vita!

Aloe vera e miele puliscono il colon dalle scorie Quando si parla di intestino “il nostro secondo cervello” è risaputo che per il suo corretto funzionamento dobbiamo fare tutto il necessario. Negli ultimi anni si...

La Curcuma provoca l’epatite o sono i contaminanti?

EPATITE ACUTA DA CURCUMA: DOBBIAMO RINUNCIARE AI BENEFICI DI QUESTA SPEZIA? Articolo a cura della Prof.ssa Maria Grazia Spalluto  In questi giorni la Curcuma è salita sulla ribalta della cronaca purtroppo non per le sue virtù salutistiche...

Aperitivo estivo e creativo preparato con patatine di anguria

Cambiare gli aperitivi, renderli più sani e freschi, ora che è estate e ci fa piacere farne uno in più, senza compromettere il calcolo delle calorie. Che fare? Meglio ricorrere ad una ricetta creativa...

Frullato pelle perfetta. Nutriente e non favorisce il picco glicemico

Il frullato ideale è quello che, pur essendo a base di frutta, non favorisca il picco glicemico, da evitare per chi vuole contenere il peso o è a regime calorico ridotto. Eppure questo frullato...

Cosa fare per risolvere il problema della pancia gonfia

Pancia Gonfia? cosa mangiare e cosa evitare Ci sono numerosi motivi per soffrire di pancia gonfia: allergie, squilibri ormonali, disfunzioni tiroidee, problemi d’intestino ed altro ancora. Potrebbe essere difficile scoprire la causa, ma più informazioni raccogli...

La top ten della frutta che abbronza

A stilare la classifica è Coldiretti, che sulla base dei dati Isac Cnr, ha organizzato in tutta Italia il #tintarelladay con la possibilità di scoprire la dieta che abbronza nei principali mercati di Campagna...

Scoperta la causa delle allergie crescenti tra i bambini: è anche colpa nostra

Cibo spazzatura sotto accusa. Secondo uno studio italiano presentato a Glasgow al 52° meeting annuale dell'European Society of Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition, livelli più elevati di una serie di composti chimici prodotti quando gli zuccheri...

È tempo delle ciliegie! una tira l’altra e portano enormi benefici!

Ciliegie: proprietà e benefici Dolci e succose, le ciliegie sono uno dei frutti più amati dagli italiani, anche ricche di sostanze nutrienti, tra cui vitamine, Sali minerali e antiossidanti. In generale, le ciliegie possiedono alti livelli...

Il caldo si fa sentire togliendoci energie e sali minerali, ecco allora un frullato...

Questo sole ci ha ispirato ultimamente per ricominciare a tornare allo stile di vita sano caratteristico della stagione. Magari trovate accaldati dal mare o da una sta in macchina ed avete bisogno di una...

Latte di mandorla e spirulina, la bevanda dell’estate

L’estate è ormai vicina e, con l’arrivo del grande caldo, è bene correre ai ripari. Afa che quest'anno si annuncia più forte del solito, sudore e caldo, meglio attrezzarsi con bevande che ci idratino,...

Senza zuccheri aggiunti, ecco perché evitare anche le bevande così

Bere succhi di frutta fa male alla salute, specie a quella dei bambini? Che consumare zucchero non faccia bene alla salute è cosa nota. Che l’abitudine di bere bevande zuccherate non sia consigliabile è altrettanto...

Cosa mangiare a giugno, un paniere bio e a chilometro zero, solo frutta e...

Finalmente la bella stagione, diventa più facile mangiare frutta e verdura. La cesta della verdura si amplia aggiungendo numerose primizie della stagione estiva, prodotti idratanti e nutrienti, mentre ci salutano gli ultimi protagonisti dell’inverno. Ecco cosa...

La tisana perfetta per alleviare i fastidi della cistite

CISTITE. Si tratta di una infiammazione della vescica, accompagnata da un dolore bruciante e dallo stimolo frequente a urinare. Può essere un evento occasionale, magari causato da una terapia antibiotica o da un eccezionale affaticamento fisico...

Gli insetti sono il cibo del futuro, che siano anche il segreto per salvare...

I grandi allevamenti intensivi di bestiame, la perdita di biodiversità, la deforestazione e, naturalmente, il cambiamento climatico. Queste sono alcune delle cause più importanti della degenerazione del suolo. Pertanto, i ricercatori dell'Università di Tufts...

Essere Ironman è questione d’intestino, gli effetti miracolosi del microbiota

Aiuta a combattere le malattie croniche Esiste un gruppo di ricerca in America che studia da anni il nostro intestino. Il Millennium Nucleus Biology of the Microbiota: Studia come un gruppo rilevante di batteri intestinali associati...

Mangiare frutta e verdura contro ansia e depressione. Quante volte al giorno bisogna farlo

Mangiare quattro porzioni in più di frutta e verdura al giorno può migliorare il benessere psicologico al punto da riuscire a compensare almeno per la metà l'impatto negativo di un evento traumatico della vita...

Un decotto di lattuga, perché berlo tutte le sere prima di dormire

Quando cuciniamo la verdura, una buona parte dei micronutrienti in essa contenuta viene dispersa nell’acqua di cottura. Questa è dunque ricchissima di minerali e vitamine e, di conseguenza, diventa una bevanda ricca e nutriente. UN vero...

Tolle sott’olio con la menta: dalla cucina della nonna, un contorno primaverile a zero...

Solitamente si raccolgono a primavera, ma vista l'instabilità di questo periodo, cominciano a trovarsi ora, nei campi: finora il freddo ha impedito a questi bulbi di germogliare. "Devi sapere che ci sono piante di...

Un gelato per prevenire la colite a base di fermenti lattici e probiotici. Per...

Potrebbe essere l'uovo di colombo: al bando i probiotici per l'intestino, yogurt, fermenti lattici. Forse è arrivato un alimento a base di latte capace di combattere la colite. Si chiama Saludatto, nasce in Messico,...

Dieta dei centenari: ecco cosa mangia (e come) chi vive più a lungo

Più longevi dei sardi sono gli abruzzesi.  In totale sono 150 i Comuni della Regione con un tasso di longevità paragonabile o superiore a quello del Comune sardo di Villagrande (che conta un alto...

Arriva la farina di banana, superproteica e gluten free: una svolta

È del tutto senza glutine, aiuta a combattere il diabete, tiene a bada il colesterolo e previene pure il rischio di sviluppare un tumore al colon: può essere considerata a tutti gli effetti un superfood,...

Come sconfiggere il cancro? Affamandolo. Ultime scoperte di uno studio tutto italiano

Le cellule cancerogene si nutrono crescono, si propagano facendo danni spesso mortali al nostro fisico. Un gruppo di ricercatori italiani, coordinati da Saverio Minucci, direttore del Programma Nuovi Farmaci, dell'Istituto Europeo di Oncologia, in collaborazione...
Come scegliere l'acqua migliore

Il nostro corpo ha bisogno continuamente di acqua, le regole per scegliere la migliore

Bere due litri di acqua al giorno ci mantiene in forma, rende la pelle più bella e favorisce la diuresi. L’acqua è una delle componenti principali del nostro corpo e tutto l’organismo dipende proprio dall'idratazione....

Test fai-da-te per intolleranza al glutine e celiachia: quali sono i pro e i...

Ormai da diverso tempo sono disponibili sul mercato numerosi test fai-da-te per intolleranza al glutine e celiachia che, come tutti i test di autoanalisi, presentano vantaggi ma anche parecchi limiti, specialmente relativi alla diagnosi...

Arriva il pane saporito ma senza sale, ecco l’ingrediente a cui nessuno aveva mai...

A vederlo è come gli altri, è preparato senza aggiunta di sale, ma è molto saporito e ricco di minerali naturali. Già proposto con successo da alcuni panifici vesuviani, e approdato ora nella grande...

Fame cronica? Ecco gli alimenti da mangiare per rimanere sazi più a lungo (specie...

State seguendo un regime alimentare ristretto, ma avete sempre fame? Forse vi mancano dei nutrienti fondamentali. Ecco come costruire una dieta bilanciata, per non avere quel morso costante che vi spinge a soffrire e...
Dieta danese, perdere 9 chili in due settimane. Come funziona

Vuoi stare in forma per l’estate? Ecco i cibi da evitare a partire da...

Aprile è il mese ideale per iniziare a mettersi a dieta, se volete risultare in forma alla prova costume. Per dimagrire, oltre ad una costante attività fisica e ad una attenzione all'alimentazione, ci sono...
cartone pizza tossico

Attenzione alla pizza: ecco cosa contiene il cartone con cui la trasportano

Non è tanto la pizza... questa volta, ad essere sotto accusa, è la carta con cui la incartiamo. Ma viene buttata, che problema c'è? Ecco invece cosa si scopre da una inchiesta esclusiva condotta da...

Quella “sporca dozzina” 2019, ecco la frutta e verdura che contiene più pesticidi

Ora che è primavera e che aumenta la nostra voglia di frutta e verdura, dobbiamo sapere che ci sono frutti e verdure più soggette di altri ai pesticidi. Quali sono i cibi più contaminati dai...
parmigiano reggiano

Parmigiano Reggiano: fa bene all’intestino e funziona meglio dei fermenti lattici

Una buona notizia per il nostro cibo "made in Italy": c'è un cibo che è una miniera di batteri buoni per il nostro intestino. E’ stata pubblicata su ‘Nature Communications’ una ricerca dell’Università di Parma...
La colazione è il pasto in cui commettiamo più errori: ecco i 7 alimenti giusti per non prendere peso

La colazione è il pasto in cui commettiamo più errori: ecco i 7 alimenti...

La colazione è il momento dello "sgarro", un vero e proprio pasto che, dovendo avviare la giornata, ci consente di mangiare qualche dolce, con lo scopo di immagazzinare energia. Occhio però che è il...
Stanchezza del cambio di stagione, ecco quali vitamine preferire

Vitamine contro il senso di stanchezza del cambio di stagione: ecco quali scegliere

La primavera non porta solo bel tempo e giornate più lunghe, ma anche sensazione di stanchezza, mal di testa frequenti, ridotta capacità di concentrazione, necessità di più ore di sonno e un innaturale senso di svogliatezza. Se naturalmente non si...
Ecco perché la pasta va mangiata di sera. Non c'entra la dieta

Pasta alla sera: non fa ingrassare e aiuta a vincere l’insonnia

Siamo il paese della pasta, ma solo 1 piatto di spaghetti su 3 viene servito a cena. I quasi 12 milioni di italiani che non la consumano di sera per paura di ingrassare dovranno ricredersi,...
Difendiamo il made in italy

Made in Italy: saranno resi pubblici nomi delle industrie che importano cibo dall’estero

Non mangeremo più cibo straniero, trattato in Italia e spacciato come "made in Italy". La Coldiretti, l'associazione dei produttori e contadini, esulta, una bella vittoria per il cibo prodotto nel nostro Paese. E' arrivato infatti il...
Pausa pranzo ufficio

Pausa pranzo in ufficio? Ecco come dev’essere per farci stare bene e renderci produttivi

Sono tanti gli elementi che concorrono ad una pausa pranzo decente, che ci lasci davvero ricaricati: intanto, la qualità e la quantità del cibo che scegliamo, con chi lo condividiamo e quanto dura il...

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