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Alimentazione Sana

Tutte le informazioni su come seguire un'alimentazione sana, ricca di prodotti naturali e da agricoltura e allevamenti biologici. Una giusta alimentazione è alla base di ogni stile di vita improntato al benessere, per un organismo in salute e pieno di energia, che non debba affaticarsi per digestioni pesanti, cibi di cattiva qualità e/o abbinamenti errati. Nutrirsi in modo sano permette a tutto l'apparato digerente di evitare infiammazioni e disturbi, che nel tempo, con un regime alimentare errato e una vita sedentaria, possono diventare cronici e aggravarsi. Scopri dunque, attraverso i nostri articoli, il tuo migliore regime alimentare, la dieta più adatta da seguire, e quali sono gli alimenti che fanno bene al tuo organismo ritrovando così anche a tavola una parte importante del tuo "stare bene". Il tutto a partire dalla colazione, il pasto più importante della giornata, che deve essere equilibrata e nutriente, ad esempio con degli ottimi pancake all'avena, proteici, ricchi di carboidrati a lento rilascio e che hanno un'azione ripulitrice sull'intestino.

Torta di mele sofficissima e senza burro (ricetta vegan)

Torta di mele sofficissima e senza burro (ricetta vegan)

Una torta di mele soffice e facile da realizzare, l'ideale per la colazione di grandi e piccini. Da mangiare sola o, per i più golosi, da accompagnare con un po' di panna o un...
Come si fa il tè più buono? Attenzione al tipo di acqua che usi

Come si fa il tè più buono? Attenzione al tipo di acqua che usi

Un tè sono in grado anche i bambini di preparalo; basta mettere in infusione una bustina in acqua calda. Eppure un buon tè non è proprio da tutti; lo sanno bene gli inglesi, con...
Dieta del panino, ideale per chi pranza in ufficio

Dieta del panino, ideale per chi pranza in ufficio

Se a pranzo sei in ufficio, allora la dieta perfetta per te è la dieta del panino. Non di quelli con hamburger e salse ovviamente, sarebbe la classica fake news. Si tratta di un regime...
Cibi migliori da mangiare crudi e quelli invece da evitare

Cibi migliori da mangiare crudi e quelli invece da evitare

Ci sono cibi che fanno benissimo alla nostra salute (e al nostro buon umore) che vanno consumati preferibilmente crudi, mentre ce ne sono altri che assolutamente vanno cotti perché altrimenti potrebbero farci male se...
Litchi, 4 ricette gustose dal sapore esotico

Litchi, 4 ricette gustose dal sapore esotico

Il litchi è un frutto esotico di origine cinese ma che oggi troviamo oramai un po’ ovunque, anche in Italia, in particolare al sud, in quanto la pianta ha bisogno di un clima caldo. Il litchi...
Alimentazione specifica contro la "pancetta": ecco la dieta per la pancia piatta

Alimentazione specifica contro la “pancetta”: ecco la dieta per la pancia piatta

Non vi aspettate la dieta lampo che promette di dimagrire 15 chili in 20 giorni. Il grasso addominale, la pancetta, è l'ultima ad andare via, quindi rassegnatevi: ci vuole tempo. Digestione lenta, un’alimentazione sbagliata o problemi intestinali;...
Dieta della zuppa: 7 minestre per 7 giorni

Dieta della zuppa: 7 minestre per 7 giorni

Hai mai sentito parlare della dieta della zuppa? Beh, se non ne hai mai sentito parlare, è arrivato il momento di scoprire di che si tratta. Una dieta di questo tipo permette di tornare in...
Uovo fritto vegano con zucca (tuorlo) e farina di riso (albume)

Uovo fritto vegano con zucca (tuorlo) e farina di riso (albume)

Se trovi una bowl del genere sul profilo di una dietista stenti a credere ai tuoi occhi: com'è possibile? Sono cambiate le linee della dietologia o c'è qualcosa che non va? E' quanto succede...
Cheesecake spumoso, la ricetta del momento con soli 3 ingredienti

Cheesecake spumoso, la ricetta del momento con soli 3 ingredienti

Se questa torta è stata visualizzata più di un milione e 600 mila volte, un motivo ci sarà, no?! Anzi, i motivi sono vari: prima di tutto è una torta semplicissima da fare, composta...
Colina, l'alimento che ci protegge dall'Alzheimer

Colina, l’alimento che ci protegge dall’Alzheimer

Un singolo nutriente si è rivelato un prezioso alleato per combattere l'Alzheimer, addirittura nell'arco di diverse generazioni. In un nuovo studio, firmato dai ricercatori del "Biodesign Institute" dell'Arizona State University (Usa), fra cui l'italiano Salvatore Oddo, si...
Dieta lipofidica, ecco gli alimenti da eliminare e perdi fino a 20 chili

Dieta lipofidica, ecco gli alimenti da eliminare e perdi fino a 20 chili

In questa dieta supernaturale, NO categorico ai cibi in barattolo, agli alimenti che contengono sale, grassi e dolcificanti. Cosa si può mangiare? Sono ammesse carni bianche magre, ma anche carne rossa e pesce. L’importante...
Farina di semi di Lino: eccellenti proprietà da sfruttare in ricette dolci e salate

Farina di semi di Lino: eccellenti proprietà da sfruttare in ricette dolci e salate

I semi di lino sono eccezionali per la salute dell’intestino e del cuore in quanto sono ricchissimi di Omega 3, i noti “grassi buoni” presenti anche nel pesce azzurro, e che fanno molto bene...
Pesto invernale con i broccoli (ricco di vitamina C)

Pesto invernale con i broccoli (ricco di vitamina C)

Una costante sulla tavola della stagione fredda sono i broccoli. Puntualmente fatti al vapore o, nei casi più stravaganti, al gratin, ovvero al forno con qualche formaggio fuso. Questa verdura prodigiosa — ricca di vitamina...
Bari, rimborso di 25 euro al mese se usi la bicicletta e sconto sull'acquisto

Bari, rimborso di 25 euro al mese se usi la bicicletta e sconto sull’acquisto

Sul conto corrente arriverà ogni mese un bonifico fino a 25 euro. È il premio in contanti che il Comune di Bari è pronto a garantire a chi utilizza la bicicletta per andare a...
Dopo le feste, la dieta delle 1200 calorie; ecco cosa mangiare

Dopo le feste, la dieta delle 1200 calorie; ecco cosa mangiare

Quanti chili abbiamo preso durante le feste? Solitamente da 1 a 3 chili. Per questo dal 7 gennaio in poi la maggior parte di noi si mette subito a dieta, anche perché l'organismo richiede...
Dimagrire dopo le feste? Ecco diete ed errori da non fare

Dimagrire dopo le feste? Ecco diete ed errori da non fare

Dati i sensi di colpa per aver abusato di lasagne e dolci natalizi, ora siamo disposti a credere a quasi tutto, alle diete più disparate che promettono di perdere tanti chili in pochissimo tempo,...
Insalata invernale con le mele: 4 ricette benefiche da provare

Insalata invernale con le mele: 4 ricette benefiche da provare

La mela, lo sapevano già benissimo le nostre nonne, è un frutto ottimo, che contribuisce al buon mantenimento dello stato di salute globale del nostro organismo. La sua azione benefica si sviluppa in molteplici direzioni;...
4 spuntini serali (dopo cena) che non ingrassano

4 spuntini serali (dopo cena) che non ingrassano

Quante volte, dopo cena, ci è venuta voglia di quel... qualcosa di buono? Un languorino che si placa solo con qualcosa di non propriamente sano. Però non è detto che non si possa trovare uno...
Dieta brasiliana: dimagrire 12 chili in 4 settimane

Dieta brasiliana: dimagrire 12 chili in 4 settimane

La soluzione ai chili di troppo potrebbe essere la dieta brasiliana che, in un mese, fa perdere fino a 12 chili. La dieta brasiliana è un regime dimagrante equilibrato e light, che riduce i carboidrati...
Nitrato inorganico per combattere steatosi e fegato grasso

Nitrato inorganico per combattere steatosi e fegato grasso

Una problematica che si sta sempre più diffondendo anche in Italia, nonostante la dieta mediterranea: quella del fegato grasso, non dovuto a problemi di alcolismo; ne sono colpiti 4 adulti su 10. Si tratta...
Miglio, cereale senza glutine: 3 ricette (salate e dolci)

Miglio, cereale senza glutine: 3 ricette (salate e dolci)

Il miglio è un cereale eccellente, adatto anche ai celiaci perché privo di glutine (il miglio decorticato), ottimo per l’intestino e l’apparato digerente, anche di bambini e anziani. Grazie ai suoi nutrienti fa molto...
Zuppa depurativa di lenticchie con curcuma e zenzero

Zuppa depurativa di lenticchie con curcuma e zenzero

Dopo le abbuffate natalizie, occorre recuperare il benessere del nostro corpo, eliminando quella spiacevole sensazione di gonfiore. E il benessere, si sa, passa per l'intestino. Per questo è bene preferire alimenti caldi e liquidi. Questa...
Dieta del cioccolato fondente: benefici e come funziona

Dieta del cioccolato fondente: benefici e come funziona

Forse dal titolo non crederete che possa esistere una dieta basata sul cioccolato fondente, uno degli alimenti che di solito viene subito bandito dai regimi alimentari per perdere peso. Ma se andiamo a ben...
3 ricette senza lievito con il pane azzimo

3 ricette senza lievito con il pane azzimo

Prima di andare a vedere come preparare le 3 ricette, è necessario spendere alcune parole su cos'è il pane azzimo e come si prepara. Il pane azzimo è il primo pane mai realizzato nella storia ed...
La dieta mediterranea e il Cilento

La dieta mediterranea e il Cilento

La dieta mediterranea e il Cilento: l'elisir di lunga vita L'Italia viene costantemente associata in tutto il mondo alla bontà e alla qualità del cibo. La pasta e la pizza, ad esempio, sono tra i...
3 cibi che fanno dimagrire (e un consiglio prezioso) perfetti durante le feste

3 cibi che fanno dimagrire (e un consiglio prezioso) perfetti durante le feste

Le feste natalizie sono il momento in cui ci lasciamo andare maggiormente, soprattutto a tavola. Lo dimostra una ricerca scientifica secondo cui a Natale ingrassiamo almeno un chilo. 1. Uova Facciamo un tentativo, perché sotto le feste fa oltremodo...
Dieta pre-natalizia per snellire le cosce

Dieta pre-natalizia per snellire e rassodare le cosce

Le feste di Natale si avvicinano e... siamo in buona compagnia. Nel senso che ad ognuna di noi piacerebbe arrivare alle feste di Natale in forma smagliante e senza accumulare chili di troppo, nonostante...
Le proprietà lassative dei datteri per combattere la stipsi

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Lo sapevate che i datteri contengono nicotina e che per questo sono una "mano santa" per il nostro intestino? Gustosi e sani, i datteri sono l’ideale per avere un intestino sano grazie alle loro...
5 cibi spazzatura assolutamente da evitare (soprattutto per i bambini)

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Se ci fate caso, nella lista che segue, ci sono tutti (ma proprio tutti) i cibi preferiti dai bambini, quelli con cui azzittirli quando fanno capricci a cena, quelli che mangerebbero sempre se non...
Dieta della forchetta, come perdere peso divertendosi

“Dieta della forchetta”, come perdere peso divertendosi

Ultimi giorni per iniziare una dieta preventiva, per poterne godere un po' anche durante le festività natalizie. Per non punirvi troppo però, ecco la dieta della forchetta, un escamotage, più che una dieta vera...
Le 4 migliori tisane digestive di Natale

Le 4 migliori tisane digestive di Natale

Natale è alle porte, la festività più sentita dell’anno in cui le famiglie si ritrovano e c’è sempre quella speciale atmosfera, unica nel suo genere: la casa illuminata dalle lucine, l’albero, i regali, il...
Caffè verde per dimagrire: come e quando berlo per una pancia piatta

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Dimagrire ed essere costantemente in linea e in forma è un po' il sogno di tutte. Ovviamente sono rarissimi i fortunati casi in cui si ha tutto ciò per "grazia ricevuta"; per tutte le...
Tocofenolo: cos'è, dove si trova, e perché è così importante per il nostro organismo

Tocofenolo: cos’è, dove si trova, e perché è così importante per il nostro organismo

Il tocofenolo (detto anche tocoferolo o alpha-tocofenolo) è un composto liposolubile della Vitamina E, il più importante in assoluto per l’essere umano. Il tocofenolo è un potente antiossidante, che aiuta cioè il nostro organismo a...
3 ricette con l'avena fai da te, dolci e salate

3 ricette con l’avena “fai da te” dolci e salate (e proteiche)

L’avena è un cereale davvero eccellente per la nostra alimentazione; a livello nutrizionale contiene tantissimi importanti elementi, tra cui: vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, magnesio, zinco, calcio e ferro. Contiene inoltre carboidrati, fibre e...
Cotolette di zucca, una ricetta vegan e veloce, adatta anche ai bambini

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La zucca è uno degli ortaggi cult dell'autunno. Si presta a moltissime preparazioni, dalle più piccanti - un gusto che si sposa bene con la paprika - alle più dolci, quelle in cui si...
Dieta-turbo, dimagrire 5 kg in 10 giorni con i cibi termogenici

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Se le avete già provate tutte, questa dieta fa al caso vostro. Questo regime ipocalorico promette di farvi perdere fino a cinque chili in dieci giorni. Avete mai sentito parlare degli alimenti termogenici? Sono cibi...
Croccante di Natale "fai da te": light e proteico con la quinoa

Croccante di Natale “fai da te” light e proteico con la quinoa

Croccante di quinoa, noci e semi di sesamo, la ricetta per preparare in casa uno snack sano e nutriente da proporre anche ai piccoli di casa. Queste barrette energetiche fai da te possono rappresentare anche un ottimo regalo...
Tritordeum, 3 ricette con il cereale del futuro

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Il tritordeum è un cereale relativamente recente, ricco di proprietà benefiche, altamente digeribile e a basso contenuto di glutine. Il tritordeum è un incrocio tra grano duro e orzo selvatico, offre un’eccellente lavorabilità e, come...
Semi oleosi: proprietà e come consumarli

Semi oleosi: ecco quali scegliere e come inserirli nella dieta quotidiana

All'interno di una sana alimentazione quotidiana, lontana da diete ma equilibrata, non dovrebbero mai mancare i semi oleosi. I semi, come i germogli, contengono un concentrato di energia vitale. Di qualsiasi tipo essi siano, contengono tutti fibra, grassi polinsaturi...
Dieta Paleo: pro e contro

Dieta Paleo: ecco tutti i “pro” e i “contro” di questo regime alimentare

L'idea che sta dietro alla dieta Paleo, conosciuta anche come dieta paleolitica o cavernicola, è quella di eliminare i cibi moderni e mangiare solo quello che i nostri antenati avrebbero mangiato. Questa dieta ha riscosso...

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