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Benessere e Stile di Vita

Il benessere è qualcosa che coinvolge l'intera persona, dal corpo alla psiche, fino alla spiritualità. Certamente uno stile di vita sano e attivo porta il fisico - e dunque anche la mente - alle migliori condizioni possibili di energia positiva, forza e assenza di stress. Anche l'impiego di prodotti naturali, sia per il corpo (cosmesi naturale) che per i luoghi abituali di vita (prodotti bio per la casa, il giardino, il luogo di lavoro), ci permette di evitare di intossicare il nostro organismo e l'ambiente circostante. In una situazione di vero benessere anche gli acciacchi, i malanni di stagione e le malattie, se curate con rimedi naturali (i "vecchi rimedi della nonna" della nostra tradizione), diventano un'opportunità di rafforzamento degli anticorpi e di tutto il nostro sistema immunitario. Il benessere deve diventare una pratica quotidiana di vita affinché possa restituirci la possibilità di goderci appieno e positivamente ogni attimo della giornata, compreso il sonno.

Primavera: dimagrire è più facile, anche naturalmente

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La primavera è la stagione migliore per rimettersi in forma. Non solo perché siamo a due mesi dalla fatidica prova costume, ma proprio perché a primavera succedono cose che aiutano il nostro corpo a...
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Per aumentare la quantità di acqua da bere, ora che è primavera, meglio provare con dell'acqua aromatizzata, arricchita delle vitamine della frutta o verdura che preferiamo, in modo da coniugare due obiettivi in uno:...
Germi sulle mani bagni pubblici

Bagni pubblici, l’errore che abbiamo sempre commesso nel lavarci le mani

Quando entriamo nei bagni pubblici abbiamo sempre pensato che non toccare nulla fosse il metodo migliore per uscire indenni da microbi e batteri che albergano in gran quantità in questi luoghi. Ci laviamo le mani...
4 consigli efficaci per dire addio a cellulite e gambe gonfie

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Prima che inizi il caldo vero, non dimentichiamoci della salute delle gambe. Specie per le donne, il ristagno venoso, l'accumulo di liquidi e la cellulite sono nemici sempre in agguato e l'estate non aiuta,...
Esercizi da fare a casa per gambe e glutei

5 esercizi da fare a casa per un allenamento intensivo di gambe e glutei

E' tempo di pensare al corpo, prima della fatidica prova costume. Aprile è il periodo giusto per partire con un programma di attività fisica un poco più intenso: certo, molto dipende anche dallo stato di...
Cosa mangiare quando si ha il ciclo, per stare meglio e non ingrassare

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I giorni del ciclo, si sa, rappresentano per molte donne una vera sofferenza: non solo per i dolori al basso ventre, ma anche per lo squilibrio che viene a crearsi nel normale appetito: durante i giorni...
Cioccolato fondente, benefici e quanto mangiarne al giorno

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Se avete esagerato a Pasqua, speriamo che lo abbiate fatto col cioccolato giusto, perché il cioccolato fondente fa addirittura bene alla salute. Il cioccolato fondente fa bene sotto tanti punti di vista: al sistema...
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Volersi bene: i danesi dicono “hygge” …coccoliamo noi stessi!

Quante volte la vita ci mette a dura prova e le giornate sembrano interminabili? Impegni, doveri, anche il piacere di prendere un aperitivo con una amica diventa un incastro da realizzare. Allora dobbiamo cambiare modo...
Ora legale: rimedi naturali per allineare il ritmo del corpo

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Quest’anno la data scelta per il passaggio dall'ora solare, legata al ciclo naturale del sorgere e del tramontare del sole, a quella legale, o imposta per legge, cade esattamente nella notte tra sabato 24 e domenica 25 marzo. Alle...
Quinoa, Amaranto e Grano saraceno per contrastare le allergie primaverili

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Quinoa, Amaranto e grano saraceno sono definiti pseudo-cereali perché, a differenza di tutti gli altri, non fanno parte della famiglia delle Graminacee. Proprio per questo motivo, se si rientra in quei 6 milioni di italiani soggetti alla...
Limonata al gusto di lavanda, depurativa e rilassante

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Per chi ama cimentarsi ai fornelli la lavanda (fiore primaverile per eccellenza) sa offrire grandi soddisfazioni. Un grande classico è il risotto alla lavanda. Si può preparare in due modi: con il brodo di verdura aromatizzato con due...
Organismo intossicato? Ecco i sintomi e come intervenire

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La depurazione dell’organismo è una tecnica antichissima che andrebbe praticata periodicamente due volte l’anno per mantenere la salute dell'organismo, prevenire le malattie e favorire la guarigione delle patologie in corso. I momenti migliori dell’anno sono la primavera, quando la...
Il potere benefico del digiuno, una volta a settimana

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L’elisir di lunga vita potrebbe essere alla nostra portata più di quanto abbiamo mai pensato. Sono sempre più numerose le ricerche che suggeriscono come, inserire nel consueto regime alimentare fasi a ridottissimo contenuto calorico,...
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Quante volte ci capita di dormire male? Sono i pensieri che ci assalgono, magari non abbiamo mangiato a sufficienza o lo abbiamo fatto male, a volte stare col tablet e il cellulare fino a...
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Mantenersi in forma è un impegno sempre difficile da conciliare con lavoro, famiglia e altri impegni vari ...ma basta scuse! Ecco gli esercizi da fare a casa che risolveranno il problema a chi non...
cioccolato fondente

Ti senti un po’ giù? Ecco i cibi da evitare e quelli da preferire

L’interazione tra cibo e stato emotivo è sempre più frequente, e mangiare frutta, verdura e cereali integrali può essere una strategia "naturale" per scongiurare quel senso di "sentirsi giù", di "vedere tutto nero", che...
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Avete mai pensato a quanta caffeina assumete in un giorno? Se pensate sia troppa, e meditate di limitarne l’assunzione, ecco qualche alternativa al caffè che vi renderà più semplice rinunciare alle tazzine di troppo. Agitazione, stato d'ansia, disturbi...
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La parola d'ordine è: accendete quella luce! La luce soffusa va bene se guardiamo un film, ma se stiamo facendo un'attività (sia mentale che manuale), dallo studio alla cucina, e non abbiamo la giusta...
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Il vero segreto della longevità? Trovare e seguire il proprio ikigai

Uno stile di vita sano ci fa vivere più a lungo? E cosa determina realmente uno stile di vita sano? L'attività fisica, una corretta alimentazione, vivere in modo biologico rispettando i tempi naturali del nostro...
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Altro che mani fredde cuore caldo, dice il detto. Al proverbio ora replica la scienza: mani fredde poca massa muscolare, caratteristica che accomuna le donne e i bambini. A spiegare il brivido che spesso percorre gli uomini quando sfiorano...
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Bastano 5 giorni di carenza di sonno per lasciare "segni" sul cervello, danni strutturali a carico delle fibre nervose: lo dimostra uno studio condotto da Chiara Cirelli della University of Wisconsin-Madison e Michele Bellesi...
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Mangiare legumi tutti i giorni (soprattutto ceci) fa bene e aiuta a dimagrire

Mangiare sano e magari “compensare” qualche peccato di gola di troppo; c'è una strategia per rimettere il conteggio delle calorie in pari. In una delle ricerche sui legumi, pubblicata sulla rivista Nutrients, un equipe di studiosi...
kisspeptina, ormone dell'amore femminile

La kisspeptina, la molecola dell’amore che stimola la libido

E' stato chiamato "kisspeptina" ed è l’ormone della passione, una vera e propria medicina, a quanto pare. L'amore è una questione di testa, si dice, soprattutto per lei, no? Oggi è un po' più vero, dopo...
Cibi "in" e "out" durante la sindrome premestruale

Cosa mangiare (e cosa evitare) durante la sindrome premestruale

Voglia di dolci, irritabilità, tensione mammaria e pancia gonfia: cosa c'è di peggio, per una donna, che i sintomi delle mestruazioni in arrivo? Fin che non si arriva alla depressione vera e propria. Allora...
carenza di zinco

Carenza di zinco, i segnali del corpo e come rimediare con il cibo

Lo zinco è un minerale indispensabile al nostro organismo in quanto è un elemento costitutivo di oltre duecento enzimi e di molte altre proteine. In particolare lo zinco è essenziale per il funzionamento di enzimi che regolano la...
Due abitudini alimentari diffuse e da correggere per dimagrire naturalmente

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Rallentare la velocità con cui si mangia, oltre a evitare gli snack dopo cena o comunque ogni tipo di alimento prima di andare a letto, sono stratagemmi che possono aiutare davvero a perdere peso. E' quanto suggerisce una...
San Valentino, meglio se green ed ecosostenibile: idee per regali alternativi

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Dal weekend nel bio-hotel, alla lingerie in fibra di bamboo, all'adozione di un orso bianco al cioccolato eco-sostenibile: come declinare la festa degli innamorati unendo al rosso della passione il verde dell'eco-sostenibilità e delle...
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Baciare sulla bocca i propri bambini? Ecco perché è meglio non farlo!

Li amiamo più della nostra vita e coccole e abbracci non sono mai troppi, specie se ci ricordiamo recenti esperimenti scientifici hanno dimostrato quanto siano importanti le coccole per i bambini. È stato infatti provato che...
Rimedi naturali contro ansia e insonnia

Rimedi naturali per spezzare il “circolo vizioso” di ansia e insonnia

Ansia e insonnia sono due facce di una stessa medaglia che spesso affligge molte persone: stress, pensieri negativi e super-attività ci tolgono letteralmente il sonno! Ma dormire male è una delle cause dello star male...
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Che cos'è lo stress? E soprattutto, come possiamo combatterlo? Rispondere a questi interrogativi non è sempre semplice senza consultare un esperto. Ecco però ecco alcuni  consigli per allontanare la tensione e ritrovare l'equilibrio psicofisico da...
Seduzione a tavola: ecco i migliori ingredienti afrodisiaci

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Zenzero e cioccolato, un bicchiere di vino rosso, tanto pesce azzurro e crostacei, un mix nei colori delle verdure, spezie e peperoncino. La salute sessuale si coltiva nel piatto ...e agli uomini conviene cominciare a indossare...
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La bilancia, amica e nemica della nostra linea. Quante volte la guardiamo in cagnesco, indecise se salirci e farci dare il verdetto, o snobbarla e trascorrere una giornata rilassate con qualche stravizio a tavola. Ora...
A quale età cominciare a far lavare i denti ai nostri bambini

A quale età cominciare a far lavare i denti ai nostri bambini?

Quante volte ci siamo chiesti quando e se è ora di cominciare a far lavare i denti dei nostri bambini: tanto sono denti che cadono, ci diciamo, ma non è cosi. Iniziare a lavare i...
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Cosa respira un bambino quando gattona in casa?

Il piccolo gattona? E potrebbe fargli malissimo. Non al movimento, una tappa fondamentale per poi camminare, ma per dove questo avviene. Anche se il bimbo è in casa e gattona sul nostro pavimento o...
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Skincare coreana “over 40” per una pelle traslucida come quella dei bambini

Per cominciare il nuovo anno radiose, è indispensabile trovare una nuova beauty routine che ci doni una pelle traslucida; è la nuova tendenza fashion per il 2018 che arriva direttamente dalle più famose blogger...
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Doloranti per l’acido lattico? 5 rimedi naturali per smaltirlo in fretta

Forse avete esagerato coi buoni propositi? Palestra per smaltire il chiletto accumulato con le feste, running a perdi fiato, ma il tutto senza un grosso allenamento alle spalle? E ora il vostro organismo vi...
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Interval Training, ecco la nuova tendenza fitness per il 2018

L'attività fisica fa bene. Tutta. Sia quella indoor che outdoor. Quella che imperverserà quest' anno nelle palestre ancora di più. Lo rivela il risultato della ‘Worldwide Survey of Fitness Trends’ per il 2018, pubblicato...
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Dieta e attività fisica? Funzionano meglio se condivise!

Mangiare meglio, fare più esercizio fisico. Puntuali, con l'inizio del nuovo anno, arrivano i buoni propositi, che spesso attengono alla salute e alla forma fisica. Perché queste risoluzioni si trasformino poi effettivamente in successi, occorre...
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Yoga in ufficio: contrasta mal di schiena e dolori muscolo-scheletrici

Ecco come si organizzano alcune grandi aziende europee per ridurre lo stress da lavoro dei dipendenti e per limitare le astensioni dal posto di lavoro per malattie legate alla postura. E' infatti sufficiente un'ora di...
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4 accorgimenti da mettere in atto dopo le feste per dimagrire naturalmente

Panettoni, pandori, torroni e pasti ipercalorici. E ora, i sensi di colpa e il timore di doversi mettere a stecchetto per smaltire le abbuffate natalizie! Ma rimediare agli stravizi e tornare in piena forma potrebbe...

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