Foam Roller, combattere la cellulite mentre si allunga i muscoli
Forse lo avete trovato sugli scaffali dei negozi sportivi, un attrezzo utile per distendere i muscoli quando non abbiamo a disposizione un massaggiatore in carne e ossa. Sicuramente è per gli appassionati di yoga.
Eppure...
Il metodo per sbarazzarsi velocemente delle rughe sul petto
Le rughe si sa, sono tra gli inestetismi più diffusi e odiati dalle donne, specie quelle che si formano sul petto che sono le più difficili sia da prevenire che da trattare....
Camminare a passo veloce allunga la vita di 15 anni
C'è chi cammina sempre con una flemma invidiabile, chi cammina come se avesse sempre qualcuno alle calcagna. Dipende dal carattere, più che dalle contingenze. Ora si scopre che una certa andatura ti allunga la...
Buoni propositi per il nuovo anno? Ecco come farli avverare davvero (parola di scienza)
Ogni anno nuovo, ogni volta che torniamo a lavoro, mettiamo sotto il vischio i nostri nuovi e buoni propositi per l'anno nuovo. E poi? che fine fanno? Li portiamo avanti per un po' e...
Interno coscia flaccido, come tonificarlo e snellirlo con esercizi mirati e rimedi della nonna
È una delle zone del nostro corpo che, se potessimo, cambieremmo senza battere ciglio. Perché l’interno coscia, per quanto ci alleniamo e ci sforziamo di renderlo tonico, sembra sempre flaccido e moscio. Ma perché...
Ami l’eccesso e il rischio? Ecco da cosa dipende il tuo carattere
C'era chi, nel mondo dei cartoni, mangiava gli spinaci per diventare più forte e coraggioso, partendo da un animo mito e un po' ingenuo. Ve lo ricordate Braccio di Ferro? E lo spaccone Bruto,...
Dimmi come dormi e ti dirò chi sei: 5 posizioni che svelano la tua...
Ognuno di noi ha una posizione preferita quando dorme, che assume più o meno consapevolmente.
Non sempre il modo in cui prendiamo sonno coincide con quello in cui poi trascorriamo il resto della notte, anche se ad alcuni capita di svegliarsi...
Volersi bene: i danesi dicono “hygge” …coccoliamo noi stessi!
Quante volte la vita ci mette a dura prova e le giornate sembrano interminabili?
Impegni, doveri, anche il piacere di prendere un aperitivo con una amica diventa un incastro da realizzare. Allora dobbiamo cambiare modo...
Non riesci a dimagrire? Ecco 5 errori che forse stai commettendo
Che frustrazione voler dimagrire, provare a fare sacrifici e rinunce, e purtroppo non vedere i risultati sperati! Specie in questa stagione, in cui la linea è messa in mostra grazie al mare ai costumi...
Fibromi penduli: come eliminarli con questi metodi casalinghi
Chi non ha mai visto o comunque ha avuto a che fare con un fibroma pendulo? Sono per l’appunto delle comunissime escrescenze cutanee che possono interessare chiunque e seppur il nome può...
Apnee notturne, trascurarle significa esporsi anche a gravi rischi
Le apnee notturne sono una vera e propria patologia cronica molto più diffusa di quel che si pensi; si calcola infatti che ne soffra circa il 7% degli adulti, con una maggiore incidenza nella popolazione maschile.
In...
Leggere (o lavorare) con illuminazione fioca fa male al cervello
La parola d'ordine è: accendete quella luce! La luce soffusa va bene se guardiamo un film, ma se stiamo facendo un'attività (sia mentale che manuale), dallo studio alla cucina, e non abbiamo la giusta...
3 bevande per idratarsi e riacquistare sali minerali
Complice il caldo, la bella stagione comporta un aumento della sudorazione e, di conseguenza, della sensazione di sete. Il tutto a vantaggio della salute e della linea: una corretta e sana idratazione, infatti, aiuta a drenare i liquidi...
Magnesio: ne basta poco per perdere peso, alleviare l’ansia e dormire bene
Per quanto si possano considerare le creme tra i migliori prodotti cosmetici per la cura della persona e contro l’invecchiamento cutaneo, in realtà ciò che in pochi sanno è che uno dei...
Ecco chi sono le persone tossiche che ti possono rovinare la vita
La vita è già dura di suo: i problemi, poi altri problemi, insoddisfazioni, discussioni, ansie e il resto aggiungetelo voi. E allora perché complicarci la vita frequentando persone che fanno male alla nostra mente...
Ecco alcuni segnali che indicano un eccessivo consumo di zuccheri
Per molte persone il consumo di zuccheri è praticamente un rito quotidiano: nel caffè, nei dolci o in molte bevande gassate che siamo abituati a consumare ogni giorno; tuttavia, quello che per...
Denti bianchi e perfetti grazie a questi metodi ‘fai da te’
Avere denti perfettamente bianchi e lucenti è un pò il desiderio di chiunque, poiché si sa, il sorriso rappresenta sempre uno dei nostri migliori biglietti da visita. A tal proposito, per quanto,...
Compiti speciali per le vacanze, ecco cosa assegna il preside di questa scuola
Il preside di una scuola media di Settimo Milanese ha diramato una circolare con dei compiti davvero speciali per i suoi studenti in vista delle lunghe vacanze estive. Niente quaderni o libri di testo ma tanto riposo e...
Hai smesso da tempo di fare sport? Ecco 4 consigli su come ricominciare
Se per varie ragioni avete smesso di fare attività fisica da tanto tempo, non vi preoccupate: nulla è perduto. Potete riprendere, e la gradualità vi aiuta.
Per i primi tempi, intanto che ritroviamo la giusta...
Cosi si manifesta la celiachia, ecco quali sono i sintomi da non sottovalutare
La Celiachia è una malattia di cui si sente molto spesso parlare e proprio come altre malattie, anch’essa si può manifestare attraverso alcuni sintomi ‘anomali’ che, in effetti, si discostano dal normale...
Malattie e disturbi che lo sport può aiutarci a tenere lontani
Per gli scienziati l’incremento dell’attività fisica sarà una delle più importanti sfide per la salute del terzo millennio.
Lo stile di vita degli atleti di sport di resistenza o comunque delle persone particolarmente attive fisicamente,...
Basta un cubetto e il sollievo è immediato: il “trucchetto” tutto naturale e casalingo
Ormai in commercio si trova praticamente di tutto e generalmente non appena si manifesta un problema ci fiondiamo ad acquistare quello o quell’altro prodotto. Dimentichiamo però che spesso (non per tutto, è ovvio) la...
Cinque step per il cambio dell’armadio in autunno
Stagione intermedia e temperature ballerine, che disordine negli armadi: l'autunno è il periodo dell’anno in cui al mattino le temperature sono rigide poi, bastano alcuni raggi di sole, e fa troppo caldo. Questo comporta vestirsi...
Ecuador: creare energia dagli scarti delle banane
Energia pulita prodotta a partire dalle banane. In Ecuador è stato avviato un progetto volto a ottenere energia, attraverso l’estrazione di idrogeno, dal frutto nazionale: la banana.
Il progetto, sarà sviluppato dall’Università di Cuenca, in...
Cellulare e tumore al cervello, esiste davvero una relazione?
Non che la paura ci abbia fatto desistere dall'usarli, tuttavia qualche volta abbiamo avuto qualche timore al pensiero che il cellulare potesse provocarci un tumore al cervello. Abbiamo usato di più il viva-voce e...
Limoni, meglio mangiarli congelati
Già note da tempo sono le innumerevoli proprietà benefiche di cui il limone gode, che grazie al suo elevato contenuto di vitamina C ed altre sostanze nutritive, è in grado di contrastare...
I benefici dei lavaggi nasali contro raffreddore e allergie stagionali
Il naso chiuso, che sia provocato da un raffreddore o da un'allergia, rappresenta una condizione senza dubbio fastidiosa. Se non respiriamo bene, infatti, svolgiamo con fatica tutte le attività quotidiane, comprese quelle più semplici:...
Doccia in inverno? Il trucco dei 3 minuti in meno: ecco quanto risparmi
Lo sai che basta restare qualche minuto in meno sotto la doccia per incidere davvero su consumi energetici, spesa in bolletta e impatto ambientale? Molti non lo sanno, ma nella maggior parte...
Dieta e attività fisica? Funzionano meglio se condivise!
Mangiare meglio, fare più esercizio fisico. Puntuali, con l'inizio del nuovo anno, arrivano i buoni propositi, che spesso attengono alla salute e alla forma fisica. Perché queste risoluzioni si trasformino poi effettivamente in successi, occorre...
12 alimenti del buonumore contro stanchezza e sonnolenza autunnali
Esiste una stretta relazione tra cibo, umore e determinati alimenti che hanno un forte potere riequilibrante.
Ora che il cambio di stagione comincia a farsi sentire, ecco una mini-guida di cibi giusti per l'autunno, quelli...
Ecco gli incredibili benefici che si ottengono non bevendo più caffè
Il caffè è una bevanda che molto probabilmente risale all’antico medioevo ed è stato per molti anni oggetto di studio da parte di scienziati. Per la maggior parte delle persone non c’è...
Ciclo irregolare? Ecco cosa può esser successo e in che modo si può rimediare...
Il ciclo mestruale, di norma, tende ad essere un processo regolare e ciclico per molte donne, tuttavia, vi sono occasioni in cui perde la sua naturale regolarità e dunque, è del tutto...
Hai mai avvolto le cosce nella pellicola da cucina? Ecco che succede se lo...
Stai facendo la dieta ma non hai ancora ottenuto i risultati che speravi? Fai tanta attività fisica ma ancora non ti vedi come vorresti? Hai un po’ di tempo e hai deciso di investirlo...
Ecco alcuni cibi insospettati che fanno male alla pelle
Per la maggior parte delle persone mangiare è uno dei piaceri della vita, molti invece dichiarano di amare solo alcuni alimenti in particolare ma di non essere dei buongustai, tuttavia, è importante...
Acqua di cumino, la bevanda benefica che sgonfia l’addome
Originaria dell’india dove viene chiamata ‘Jal jeera’, l’acqua di cumino è una bevanda molto diffusa nel continente asiatico, ove viene utilizzata soprattutto per i suoi innumerevoli benefici. A tal proposito, nonostante qui...
Muscolo pubococcigeo, come allenare il “muscolo del piacere” per il benessere generale
Forse se diciamo muscolo pubococcigeo, non vi salta nulla alla mente. Beh, peccato. Perché il PC è il muscolo del piacere… Certo, “quel” piacere. Perché la vita mica è fatta solo di lavoro, fatica,...
Litigare in amore? Fa bene alla salute, lo dice anche la scienza
Sfogarsi col proprio partner trattenendo però rabbia e giudizi negativi, per non esacerbare troppo gli animi, potrebbe non essere la scelta migliore.
Toglietevi di dosso quell'abnegazione che vi porta sempre a sopportare e ditegliele tutte....
La bevanda ‘brucia grassi’ che ti aiuta a perdere fino a 4kg
Una bevanda che ci aiuti a perdere fino a 4 kg di grasso in breve tempo? No, non è una bufala e la si può preparare tranquillamente con le proprie mani. Tra...
Pelle dorata anche in città: i trucchi per far durare più a lungo l’abbronzatura
Per mantenere più a lungo la pelle abbronzata ci sono dei piccoli trucchi. Dopo tutte le ore passate sotto il sole in riva al mare, sarebbe davvero un peccato perdere nell’arco di pochi giorni...
La bicicletta è il mezzo di trasporto che ci rende più felici
Vi siete mai chiesti perché l'estate è sinonimo di felicità? Una delle ragioni risiede nel mezzo di spostamento più frequente che usate quando siete in vacanza.
Almeno secondo i risultati di uno studio americano, che...
