7 consigli degli esperti per affrontare il nuovo anno con la giusta energia

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7 consigli degli esperti per affrontare il nuovo anno con la giusta energia

Un anno all’insegna della sfiducia e delle paure. Così si prospetta questo 2019 per la maggior parte degli italiani.
Più del 42% sostiene infatti di non essere riuscito a recuperare le energie per affrontare il 2019; il 33% ha timore che la crisi economica aumenti e il 34% che possa condizionare anche la vita di coppia; il 42% mostra un crescente atteggiamento di preoccupazione e sfiducia nei confronti del futuro, il 68% teme infine di perdere il lavoro.

E’ quanto emerge da un sondaggio dell’Associazione Europea per il Disturbo da Attacchi di Panico (EURODAP), cui hanno risposto 834 persone di età compresa tra 18 e 67 anni.
Ecco i consigli degli esperti per reagire e per trovare le energie giuste.

come reagire e ritrovare la giusta energia

Importanza delle motivazioni

“I presupposti per passare un anno soddisfacente e ricco di gratificazioni non si autogenerano – spiega Paola Vinciguerra, psicoterapeuta e presidente EURODAP – ma siamo noi gli artefici delle nostre vite. La forza interiore, la spinta ad agire, ad essere centrati sui nostri obiettivi deve partire da noi. Perché no, magari proprio da quei progetti non andati a buon fine o procrastinati per svariati motivi, o semplicemente per paura.
Trovare motivazioni forti e valide è necessario e funzionale alla nostra riuscita come persone nel mondo”.

trovare motivazioni forti per agire

Consigli dall’esperto per affrontare al meglio l’anno nuovo:

Ecco allora, dall’esperta, una lista di consigli per affrontare al meglio l’anno nuovo:

  1. avere grandi obiettivi, ma con criterio e aderenza alla realtà, perché avere aspettative troppo alte può risultare frustrante, quando poi ci rendiamo conto di non avere le risorse giuste per portarle a termine;
  2. stimoli nuovi senza paura di fallire, sul lavoro e nella vita privata;
  3. apprezzate ciò che siete, ciò che avete già raggiunto, non sottovalutatevi, non svalutatevi;
  4. siate consapevoli che ogni cosa fatta finora ha un valore oggettivo e uno soggettivo, che dovete riconoscervi;
  5. non cercate approvazione negli altri;
  6. mettete passione in qualunque cosa facciate. E se l’avete persa, andate a cercarla nelle cose, attività, persone, che più vi ricaricano;
  7. non dimenticate mai che siamo tutti essere umani, accettate il fallimento, mettetelo da parte e riprovateci.

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