Ginnastica calistenica: forza, allungamento dei muscoli e buona postura

0
944
Ginnastica calistenica: forza, allungamento dei muscoli e buona postura

Si chiama Ginnastica calistenica e promette di rimodellare completamente il corpo rendendolo flessuoso, snello, allungato. Non servono attrezzi, bastano 30 minuti al giorno da fare comodamente a casa e, se fatta con la dovuta costanza, garantisce risultati strepitosi.

Ma da dove arriva questo tipo di fitness? Che vantaggi ha? La ginnastica calistenica affonda le radici nell’antica Grecia. Si tratta di un allenamento a corpo libero – aerobico e anaerobico – che scolpisce il fisico.
Lavorando sulla forza e sull’equilibrio, questa ginnastica fa lavorare tutte le fasce muscolari in modo armonico. Per il fisico, un allenamento di questo tipo, che sfrutta il peso del corpo e la gravità per svolgere movimenti che mettono alla prova la coordinazione e resistenza, è una vera bomba. Quindi, se avete intenzione di rimettervi in forma dopo le vacanze, cominciate ad allenarvi con questa nuova disciplina (e ricordate sempre che per i primi dolori muscolari ci sono questi rimedi per l’acido lattico).

LASCIA UN COMMENTO

Please enter your comment!
Please enter your name here