#3 Mandorle
Le mandorle, tra la frutta secca, si distinguono per il loro elevato contenuto di proteine. 100 grammi di mandorle sgusciate possono contenere infatti fino a 20 grammi di proteine. Le mandorle sono un ottimo spuntino spezza-fame da utilizzare anche all’interno di regimi dietetici, in sostituzione dei comuni snack confezionati.