Semi di Chia: proprietà benefiche
Abbiamo parlato spesso su questo sito dei semi di chia e di quanto facciano bene, soprattutto per coloro che seguono un programma dimagrante. Nell’articolo di oggi abbiamo raggruppato tutte le 20 migliori proprietà benefiche di questo super-cibo. Partiamo con le prime 5.
1. I semi di chia aiutano a perdere peso
I semi di chia sono utili nella riduzione del grasso corporeo, in particolare di quello dell’addome. Incentivano la perdita di peso perché ricchi di fibre e di proteine. Stimolano il senso di sazietà, diminuiscono l’appetito.
2. I semi di chia apportano Omega 3
I semi di chia contengono i preziosi acidi grassi essenziali Omega 3, alleati della salute, in grado di avere un effetto positivo sul sistema nervoso, il sistema immunitario, l’attività cerebrale, l’umore, le articolazioni.
3. I semi di chia facilitano la regolarità intestinale
Visto il quantitativo di fibre, i semi di chia sono utili in caso di costipazione e per agevolare la regolarità intestinale.
4. I semi di chia agiscono sui livelli di zucchero nel sangue
I semi di chia sono utili nel trattamento di pazienti diabetici in quanto in grado di regolare il livello di zucchero nel sangue. Contribuiscono inoltre a migliorare la pressione sanguigna, anche nel caso di persone diabetiche.
5. I semi di chia contrastano la formazione di cellule tumorali
I semi di chia sono un’ottima fonte di acido alfa linoleico, utile nella prevenzione del cancro al seno e in genere nel creare le condizioni necessarie affinché le cellule tumorali non si sviluppino.
Semi di Chia: proprietà benefiche
6. I semi di chia contribuiscono ad abbassare il colesterolo
Gli Omega 3 aiutano anche ad abbassare il colesterolo alto nel sangue e a prevenire malattie cardiovascolari.
7. I semi di chia migliorano il benessere del sistema cardiovascolare
Gli acidi grassi contenuti nei semi di chia contribuiscono al benessere del cuore, oltre a ridurre i trigliceridi, placche sulle pareti venose, disfunzioni cardiache e problemi di pressione sanguigna.
8. I semi di chia sono energizzanti e attivano il metabolismo
Vi sentite stanchi? Ritroverete la carica con i semi di chia, grazie al fatto che contengono vitamine del gruppo B, zinco, ferro e magnesio.
9. I semi di chia sono utili per gli sportivi
Proprio il fatto che sono energizzanti e ricchi di vitamine e sali minerali, i semi di chia sono indicati nell’alimentazione degli sportivi, per affrontare e per recuperare un intenso allenamento.
10. I semi di chia sono fonti di proteine
I semi di chia sono ottime fonti proteiche dal momento che contengono circa il 19% di proteine di buona qualità.
Semi di Chia: proprietà benefiche
11. I semi di chia migliorano l’umore
Il consumo regolare di semi di chia agisce anche sull’umore, agevolando la serenità e aiutando in caso di ansia, tristezza e depressione.
12. I semi di chia sono antiossidanti
I semi di chia hanno potere antiossidante prevenendo così l’invecchiamento cellulare e contribuendo a contrastare l’azione dei radicali liberi.
13. I semi di chia sono utili per denti e ossa
I semi di chia sono utili per mantenere forti e sani e denti e le ossa in genere dal momento che contengono calcio, fosforo e manganese.
14. I semi di chia mantengono l’aspetto della pelle
I semi di chia contribuiscono a migliorare l’aspetto della pelle, riducendo infiammazioni, rughe e rendendola più tonica e ben idratata.
15. I semi di chia sono utili in caso di diverticolite e dislipidemia
I semi di chia sono utili nel prevenire la formazione di diverticoli nel colon sia per il fatto che contengono Omega 3 sia perché grazie all’apporto di fibre migliorano la funzionalità intestinale.
Semi di Chia: proprietà benefiche
16. I semi di chia sono sostituti vegetali delle uova
I semi di chia, creando un composto gelatinoso a contatto con l’acqua, possono essere un valido sostituto nelle ricette con uova.
17. I semi di chia hanno proprietà antinfiammatorie
Fra i molti effetti benefici dei semi di chia c’è anche il fatto di avere proprietà antinfiammatorie, per questo motivo sono preziosi alleati in caso di problemi articolari.
18. I semi di chia apportano manganese
Il manganese è utile nel trattamento di artrite, diabete, epilessia, ha un’azione antiossidante e accelera il metabolismo.
19. I semi di chia contengono magnesio
Il magnesio è utile in caso di ipertensione, patologie cardiache, osteoporosi e diabete di tipo 2, dà energia al corpo nei momenti di stanchezza, contribuisce a combattere l’insonnia, l’irritabilità e aiuta la memoria.
20. I semi di chia migliorano il sonno
I semi di chia contenendo triptofano, un aminoacido che stimola la produzione di serotonina e melatonina da parte dell’organismo, conciliano il sonno e il relax.