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Alimentazione Sana

Tutte le informazioni su come seguire un'alimentazione sana, ricca di prodotti naturali e da agricoltura e allevamenti biologici. Una giusta alimentazione è alla base di ogni stile di vita improntato al benessere, per un organismo in salute e pieno di energia, che non debba affaticarsi per digestioni pesanti, cibi di cattiva qualità e/o abbinamenti errati. Nutrirsi in modo sano permette a tutto l'apparato digerente di evitare infiammazioni e disturbi, che nel tempo, con un regime alimentare errato e una vita sedentaria, possono diventare cronici e aggravarsi. Scopri dunque, attraverso i nostri articoli, il tuo migliore regime alimentare, la dieta più adatta da seguire, e quali sono gli alimenti che fanno bene al tuo organismo ritrovando così anche a tavola una parte importante del tuo "stare bene". Il tutto a partire dalla colazione, il pasto più importante della giornata, che deve essere equilibrata e nutriente, ad esempio con degli ottimi pancake all'avena, proteici, ricchi di carboidrati a lento rilascio e che hanno un'azione ripulitrice sull'intestino.

Dieta brasiliana: dimagrire 12 chili in 4 settimane

Dieta brasiliana: dimagrire 12 chili in 4 settimane

La soluzione ai chili di troppo potrebbe essere la dieta brasiliana che, in un mese, fa perdere fino a 12 chili. La dieta brasiliana è un regime dimagrante equilibrato e light, che riduce i carboidrati...
Nitrato inorganico per combattere steatosi e fegato grasso

Nitrato inorganico per combattere steatosi e fegato grasso

Una problematica che si sta sempre più diffondendo anche in Italia, nonostante la dieta mediterranea: quella del fegato grasso, non dovuto a problemi di alcolismo; ne sono colpiti 4 adulti su 10. Si tratta...
Miglio, cereale senza glutine: 3 ricette (salate e dolci)

Miglio, cereale senza glutine: 3 ricette (salate e dolci)

Il miglio è un cereale eccellente, adatto anche ai celiaci perché privo di glutine (il miglio decorticato), ottimo per l’intestino e l’apparato digerente, anche di bambini e anziani. Grazie ai suoi nutrienti fa molto...
Zuppa depurativa di lenticchie con curcuma e zenzero

Zuppa depurativa di lenticchie con curcuma e zenzero

Dopo le abbuffate natalizie, occorre recuperare il benessere del nostro corpo, eliminando quella spiacevole sensazione di gonfiore. E il benessere, si sa, passa per l'intestino. Per questo è bene preferire alimenti caldi e liquidi. Questa...
Dieta del cioccolato fondente: benefici e come funziona

Dieta del cioccolato fondente: benefici e come funziona

Forse dal titolo non crederete che possa esistere una dieta basata sul cioccolato fondente, uno degli alimenti che di solito viene subito bandito dai regimi alimentari per perdere peso. Ma se andiamo a ben...
3 ricette senza lievito con il pane azzimo

3 ricette senza lievito con il pane azzimo

Prima di andare a vedere come preparare le 3 ricette, è necessario spendere alcune parole su cos'è il pane azzimo e come si prepara. Il pane azzimo è il primo pane mai realizzato nella storia ed...
La dieta mediterranea e il Cilento

La dieta mediterranea e il Cilento

La dieta mediterranea e il Cilento: l'elisir di lunga vita L'Italia viene costantemente associata in tutto il mondo alla bontà e alla qualità del cibo. La pasta e la pizza, ad esempio, sono tra i...
3 cibi che fanno dimagrire (e un consiglio prezioso) perfetti durante le feste

3 cibi che fanno dimagrire (e un consiglio prezioso) perfetti durante le feste

Le feste natalizie sono il momento in cui ci lasciamo andare maggiormente, soprattutto a tavola. Lo dimostra una ricerca scientifica secondo cui a Natale ingrassiamo almeno un chilo. 1. Uova Facciamo un tentativo, perché sotto le feste fa oltremodo...
Dieta del radicchio per perdere peso, sgonfiare la pancia e ripulire il colon

Dieta del radicchio per perdere peso, sgonfiare la pancia e ripulire il colon

Hai mai sentito parlare della dieta del radicchio? Si tratta di una dieta particolare che permette di perdere peso, sgonfiare la pancia e ripulire il colon. E' un connubio importante e unico quello dell'amaro dell'acido...
Dieta pre-natalizia per snellire le cosce

Dieta pre-natalizia per snellire e rassodare le cosce

Le feste di Natale si avvicinano e... siamo in buona compagnia. Nel senso che ad ognuna di noi piacerebbe arrivare alle feste di Natale in forma smagliante e senza accumulare chili di troppo, nonostante...
Le proprietà lassative dei datteri per combattere la stipsi

Le proprietà lassative dei datteri per combattere la stipsi

Lo sapevate che i datteri contengono nicotina e che per questo sono una "mano santa" per il nostro intestino? Gustosi e sani, i datteri sono l’ideale per avere un intestino sano grazie alle loro...
5 cibi spazzatura assolutamente da evitare (soprattutto per i bambini)

5 cibi spazzatura assolutamente da evitare (soprattutto per i bambini)

Se ci fate caso, nella lista che segue, ci sono tutti (ma proprio tutti) i cibi preferiti dai bambini, quelli con cui azzittirli quando fanno capricci a cena, quelli che mangerebbero sempre se non...
Dieta della forchetta, come perdere peso divertendosi

“Dieta della forchetta”, come perdere peso divertendosi

Ultimi giorni per iniziare una dieta preventiva, per poterne godere un po' anche durante le festività natalizie. Per non punirvi troppo però, ecco la dieta della forchetta, un escamotage, più che una dieta vera...
Le 4 migliori tisane digestive di Natale

Le 4 migliori tisane digestive di Natale

Natale è alle porte, la festività più sentita dell’anno in cui le famiglie si ritrovano e c’è sempre quella speciale atmosfera, unica nel suo genere: la casa illuminata dalle lucine, l’albero, i regali, il...
Caffè verde per dimagrire: come e quando berlo per una pancia piatta

Caffè verde per dimagrire: come e quando berlo per una pancia piatta

Dimagrire ed essere costantemente in linea e in forma è un po' il sogno di tutte. Ovviamente sono rarissimi i fortunati casi in cui si ha tutto ciò per "grazia ricevuta"; per tutte le...
Tocofenolo: cos'è, dove si trova, e perché è così importante per il nostro organismo

Tocofenolo: cos’è, dove si trova, e perché è così importante per il nostro organismo

Il tocofenolo (detto anche tocoferolo o alpha-tocofenolo) è un composto liposolubile della Vitamina E, il più importante in assoluto per l’essere umano. Il tocofenolo è un potente antiossidante, che aiuta cioè il nostro organismo a...
3 ricette con l'avena fai da te, dolci e salate

3 ricette con l’avena “fai da te” dolci e salate (e proteiche)

L’avena è un cereale davvero eccellente per la nostra alimentazione; a livello nutrizionale contiene tantissimi importanti elementi, tra cui: vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, magnesio, zinco, calcio e ferro. Contiene inoltre carboidrati, fibre e...
Cotolette di zucca, una ricetta vegan e veloce, adatta anche ai bambini

Cotolette di zucca, una ricetta vegan e veloce, adatta anche ai bambini

La zucca è uno degli ortaggi cult dell'autunno. Si presta a moltissime preparazioni, dalle più piccanti - un gusto che si sposa bene con la paprika - alle più dolci, quelle in cui si...
Dieta-turbo, dimagrire 5 kg in 10 giorni con i cibi termogenici

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Se le avete già provate tutte, questa dieta fa al caso vostro. Questo regime ipocalorico promette di farvi perdere fino a cinque chili in dieci giorni. Avete mai sentito parlare degli alimenti termogenici? Sono cibi...
Croccante di Natale "fai da te": light e proteico con la quinoa

Croccante di Natale “fai da te” light e proteico con la quinoa

Croccante di quinoa, noci e semi di sesamo, la ricetta per preparare in casa uno snack sano e nutriente da proporre anche ai piccoli di casa. Queste barrette energetiche fai da te possono rappresentare anche un ottimo regalo...
Tritordeum, 3 ricette con il cereale del futuro

Tritordeum, 3 ricette con il cereale del futuro

Il tritordeum è un cereale relativamente recente, ricco di proprietà benefiche, altamente digeribile e a basso contenuto di glutine. Il tritordeum è un incrocio tra grano duro e orzo selvatico, offre un’eccellente lavorabilità e, come...
Semi oleosi: proprietà e come consumarli

Semi oleosi: ecco quali scegliere e come inserirli nella dieta quotidiana

All'interno di una sana alimentazione quotidiana, lontana da diete ma equilibrata, non dovrebbero mai mancare i semi oleosi. I semi, come i germogli, contengono un concentrato di energia vitale. Di qualsiasi tipo essi siano, contengono tutti fibra, grassi polinsaturi...
Dieta Paleo: pro e contro

Dieta Paleo: ecco tutti i “pro” e i “contro” di questo regime alimentare

L'idea che sta dietro alla dieta Paleo, conosciuta anche come dieta paleolitica o cavernicola, è quella di eliminare i cibi moderni e mangiare solo quello che i nostri antenati avrebbero mangiato. Questa dieta ha riscosso...
Dieta della pera: ecco come funziona e tabella giornaliera

Dieta della pera: ecco come funziona e tabella giornaliera

Ecco perché potete provare la dieta della pera: è un frutto autunnale, dolce, succoso, ricco di vitamine e sali minerali e con basso contenuto calorico. Pensate che hanno 60 calorie circa a porzione. La pera...
Aceto di mele per dimagrire: 3 cucchiai al dì per recuperare il peso forma

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Un bel calice di aceto vi farà dimagrire. No, non stiamo scherzando, è così. Però abbiamo anche studiato delle soluzioni, sempre naturali, per camuffarne il sapore, sebbene si tratti dell'aceto di mele, e dunque...
Cioccolato fondente: 10 motivi per cui va consumato (con moderazione)

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Il cioccolato fondente, rigorosamente da 70% in su e di qualità, è un vero toccasana per il nostro organismo, sopratutto al sistema cardiocircolatorio ma non solo. I mesi freddi sono i migliori per fornire al...
Il salmone affumicato è pesce crudo? Ecco cosa lo differenzia dal sushi

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Uno tra gli alimenti che viene consumato più di tutti in forma non cotta è il pesce. Per chi è convinto che più il pesce è fresco e più è sano, deve invece sapere che,...
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Pranzi, cene corpose, e pure gli aperitivi non mancano, perché, quando manca il tempo per una cena, un brindisi riusciamo comunque ad infilarcelo nelle nostre giornate. E pi qualche dolce natalizio, come una fetta...
Energizzanti naturali: ecco i cibi migliori per recuperare da fatica e stanchezza

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Spesso capita, soprattutto nei cambi di stagione, di sentirsi stanchi, svogliati, assonnati nel pomeriggio, senza le forze necessarie per andare a fare attività fisica. Ecco, in questi periodi puoi aiutare il tuo organismo con degli...
Dieta dello yogurt greco: proteine e probiotici per dimagrire e stare bene

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Lo yogurt greco non è buonissimo, specie se magro, tuttavia è un alimento che non dovrebbe mai mancare nel nostro frigo perché sostituisce ricotta, burro, latte e ha pochissimi grassi. Da solo o nelle ricette...
Dieta senza Lieviti: disintossicante, sfiammante e sgonfiante

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Dieta senza Lieviti, quando è il caso di farla La dieta senza lieviti agisce togliendo dall'alimentazione quotidiana tutti quegli alimenti e cibi fermentati che, se normalmente fanno bene al nostro organismo, in un persona sensibilizzata,...
Focaccine di zucca e curcuma (senza lievito), completamente vegane

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Purché sia con la zucca, in questo periodo dell'anno ogni ricetta ha il suo perché. Chi l'ha detto infatti che possiamo soltanto mangiarla nel risotto o come ripieno dei tortelli mantovani? Oggi infatti vedremo come preparare delle...
Dieta della mela verde benefici

Dieta della mela verde: cura l’organismo e dimagrisci 4 chili in 2 settimane

La famosa mela verde fa non solo bene ai denti, ma oggi si scopre che è un vero concentrato di benessere, ed un’ottima alleata della salute a 360 gradi. La possono mangiare tutti, anche i diabetici, per...
Probiotici naturali per un intestino sano: ecco i 9 migliori in assoluto

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Probiotici naturali per la salute dell’intestino I probiotici naturali sono stati assunti dall'uomo per millenni, nella normale alimentazione quotidiana, ed è per questo che il nostro organismo li richiede e sono così benefici. Il principale motivo...
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Oggi vi proponiamo ancora la zucca, un ortaggio principe della stagione autunnale, sotto una nuova forma, ovvero come un pratico e veloce contorno per le vostre carni. Il purè di zucca è un contorno leggero...
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Cambiano le stagioni, cambiamo le materie prime e quindi anche le ricette. E parte importante delle nostre ricette sono sicuramente le spezie. Con il freddo cambiano anche i nostri gusti: abbiamo voglia di cose cucinate,...
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Pappa reale: cos’è e cosa contiene La pappa reale è una sostanza secreta delle api che accudiscono l’ape regina ed è un alimento che serve a quest’ultima per nutrirsi, da quando è larva a quando...
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Diossina nei cibi e rischio salute: urgente ridurre di 7 volte i livelli consentiti

Non è possibile rischiare oltre: bisogna abbassare ancora i livelli di diossina nei cibi. Torna infatti a preoccupare la presenza di diossine e simili (Pcb) negli alimenti in Europa. Sulla base degli ultimi dati rilevati, l'Agenzia...
Dieta del cavolo, dimagrire mantenendo in forza e in salute l'organismo

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Cavolo: eccezionali proprietà benefiche La "dieta del cavolo" potrebbe sembrare un modo di dire e invece è una dieta molto efficace (può far perdere fino a 5 chili in 7 giorni) e che soprattutto, grazie...
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Un'idea originale per stupire grandi e piccini, ora che cominciamo a trovare ottime arance nei reparti di ortofrutta. Useremo infatti le bucce per contenere i nostri dolcetti al posto delle formine da muffin o...

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