Il vero segreto della longevità? Trovare e seguire il proprio ikigai
Uno stile di vita sano ci fa vivere più a lungo? E cosa determina realmente uno stile di vita sano? L'attività fisica, una corretta alimentazione, vivere in modo biologico rispettando i tempi naturali del nostro...
Mani fredde delle donne? Ecco qual è la causa e rimedi naturali per scaldarle
Altro che mani fredde cuore caldo, dice il detto. Al proverbio ora replica la scienza: mani fredde poca massa muscolare, caratteristica che accomuna le donne e i bambini.
A spiegare il brivido che spesso percorre gli uomini quando sfiorano...
Dormire poco provoca danni (più o meno persistenti) al cervello
Bastano 5 giorni di carenza di sonno per lasciare "segni" sul cervello, danni strutturali a carico delle fibre nervose: lo dimostra uno studio condotto da Chiara Cirelli della University of Wisconsin-Madison e Michele Bellesi...
Mangiare legumi tutti i giorni (soprattutto ceci) fa bene e aiuta a dimagrire
Mangiare sano e magari “compensare” qualche peccato di gola di troppo; c'è una strategia per rimettere il conteggio delle calorie in pari.
In una delle ricerche sui legumi, pubblicata sulla rivista Nutrients, un equipe di studiosi...
La kisspeptina, la molecola dell’amore che stimola la libido
E' stato chiamato "kisspeptina" ed è l’ormone della passione, una vera e propria medicina, a quanto pare. L'amore è una questione di testa, si dice, soprattutto per lei, no?
Oggi è un po' più vero, dopo...
Cosa mangiare (e cosa evitare) durante la sindrome premestruale
Voglia di dolci, irritabilità, tensione mammaria e pancia gonfia: cosa c'è di peggio, per una donna, che i sintomi delle mestruazioni in arrivo? Fin che non si arriva alla depressione vera e propria. Allora...
Carenza di zinco, i segnali del corpo e come rimediare con il cibo
Lo zinco è un minerale indispensabile al nostro organismo in quanto è un elemento costitutivo di oltre duecento enzimi e di molte altre proteine.
In particolare lo zinco è essenziale per il funzionamento di enzimi che regolano la...
Due abitudini alimentari diffuse e da correggere per dimagrire naturalmente
Rallentare la velocità con cui si mangia, oltre a evitare gli snack dopo cena o comunque ogni tipo di alimento prima di andare a letto, sono stratagemmi che possono aiutare davvero a perdere peso.
E' quanto suggerisce una...
San Valentino, meglio se green ed ecosostenibile: idee per regali alternativi
Dal weekend nel bio-hotel, alla lingerie in fibra di bamboo, all'adozione di un orso bianco al cioccolato eco-sostenibile: come declinare la festa degli innamorati unendo al rosso della passione il verde dell'eco-sostenibilità e delle...
Baciare sulla bocca i propri bambini? Ecco perché è meglio non farlo!
Li amiamo più della nostra vita e coccole e abbracci non sono mai troppi, specie se ci ricordiamo recenti esperimenti scientifici hanno dimostrato quanto siano importanti le coccole per i bambini.
È stato infatti provato che...
Seduzione a tavola: ecco i migliori ingredienti afrodisiaci
Zenzero e cioccolato, un bicchiere di vino rosso, tanto pesce azzurro e crostacei, un mix nei colori delle verdure, spezie e peperoncino. La salute sessuale si coltiva nel piatto ...e agli uomini conviene cominciare a indossare...
Shapa, bilancia psicologica che aiuta a dimagrire senza mostrare il peso
La bilancia, amica e nemica della nostra linea. Quante volte la guardiamo in cagnesco, indecise se salirci e farci dare il verdetto, o snobbarla e trascorrere una giornata rilassate con qualche stravizio a tavola.
Ora...
A quale età cominciare a far lavare i denti ai nostri bambini?
Quante volte ci siamo chiesti quando e se è ora di cominciare a far lavare i denti dei nostri bambini: tanto sono denti che cadono, ci diciamo, ma non è cosi.
Iniziare a lavare i...
Cosa respira un bambino quando gattona in casa?
Il piccolo gattona? E potrebbe fargli malissimo. Non al movimento, una tappa fondamentale per poi camminare, ma per dove questo avviene. Anche se il bimbo è in casa e gattona sul nostro pavimento o...
Skincare coreana “over 40” per una pelle traslucida come quella dei bambini
Per cominciare il nuovo anno radiose, è indispensabile trovare una nuova beauty routine che ci doni una pelle traslucida; è la nuova tendenza fashion per il 2018 che arriva direttamente dalle più famose blogger...
Acido lattico e dolori muscolari? 5 rimedi naturali per smaltirlo in fretta
Forse avete esagerato coi buoni propositi? Palestra per smaltire il chiletto accumulato con le feste, running a perdi fiato, ma il tutto senza un grosso allenamento alle spalle? E ora il vostro organismo vi...
Interval Training, ecco la nuova tendenza fitness per il 2018
L'attività fisica fa bene. Tutta. Sia quella indoor che outdoor. Quella che imperverserà quest' anno nelle palestre ancora di più. Lo rivela il risultato della ‘Worldwide Survey of Fitness Trends’ per il 2018, pubblicato...
Dieta e attività fisica? Funzionano meglio se condivise!
Mangiare meglio, fare più esercizio fisico. Puntuali, con l'inizio del nuovo anno, arrivano i buoni propositi, che spesso attengono alla salute e alla forma fisica. Perché queste risoluzioni si trasformino poi effettivamente in successi, occorre...
Yoga in ufficio: contrasta mal di schiena e dolori muscolo-scheletrici
Ecco come si organizzano alcune grandi aziende europee per ridurre lo stress da lavoro dei dipendenti e per limitare le astensioni dal posto di lavoro per malattie legate alla postura.
E' infatti sufficiente un'ora di...
4 accorgimenti da mettere in atto dopo le feste per dimagrire naturalmente
Panettoni, pandori, torroni e pasti ipercalorici. E ora, i sensi di colpa e il timore di doversi mettere a stecchetto per smaltire le abbuffate natalizie!
Ma rimediare agli stravizi e tornare in piena forma potrebbe...
5 buone abitudini per ridurre i rifiuti (e condurre una vita più ecosostenibile)
Insieme ai buoni propositi per il nuovo anno possiamo introdurre 5 nuove abitudini ecologiche per il rispetto del nostro Pianeta, per ridurre la produzione di rifiuti e per sperare in un mondo più green...
Influenza 2018, ecco alcuni rimedi naturali per tenerla a bada
Chiamarla influenza, quest'anno, è davvero riduttivo: si tratta di un virus potente che mette a dura prova il nostro sistema immunitario, sia di grandi che piccini. Febbre alta per un numero di giorni che...
5 tisane drenanti per smaltire ogni stravizio
Per restare in forma, migliorare la forma fisica, combattere la ritenzione idrica e la cellulite, tra un pranzo con amici e il cenone di capodanno, una tisana drenante potrebbe essere la soluzione più adatta per il...
No alla stitichezza: rimedi naturali per un intestino in salute
In questo periodo dell'anno, tra i virus influenzali dell'inverno e la ricorrenze festive con abbuffate, pranzi e piccoli/grandi eccessi, la salute del nostro intestino è fondamentale per stare bene. Altrimenti le tossine degli eccessi...
Ecco perché regalare (o regalarsi) un massaggio a Natale!
Non pensate che state concedendovi un lusso: il massaggio è una pratica di origini antichissime che si declina in molto modi, a seconda della provenienza della tecnica.
Poi, in pieno inverno, oltre a far bene al...
9 consigli last-minute per non prendere chili durante le feste
Nove regole last-minute per non prendere chili durante le feste e ripartire nell'anno nuovo, dopo la Befana, almeno nello stato di forma in cui siamo adesso!
Se non avete avuto modo di cominciare l'attività fisica,...
Oggetti e abitudini da cambiare per una casa bio ed ecologica
Una casa ecologica? E' il sogno della maggior parte degli italiani. Ma per avere una casa davvero ecologica ci sono alcune abitudini da eliminare e soprattutto oggetti da cancellare definitivamente dalla nostra casa, affinché...
Correre in inverno con freddo e pioggia: 4 consigli utili
La corsa è una sana abitudine che fa bene a qualsiasi età, specie in questo periodo dell'anno in cui andiamo incontro a pranzi e abbuffate natalizie. E il brutto tempo e il freddo che...
Tuo figlio è stressato? Ecco un errore da evitare nelle prime 5 settimane di...
Non è una questione di comportamenti e di psiche che si condiziona, ma addirittura si parla di una modifica a livello genetico. E tutto dipende da noi genitori.
Le carezze, gli abbracci e le coccole che...
La luce del futuro? Da piante e alberi grazie ad uno spray 100% green
Le nostre città, se non vogliamo morire di inquinamento, dovranno necessariamente avere una svolta green. Uno dei modi potrebbe essere quello di sostituire i classici lampioni con speciali vegetali in grado di illuminarsi. In questo...
In forma da qui a Natale con 4 semplici regole alimentari
Il bello del Natale è il clima di festa, i bambini, le famiglie, trascorrere del tempo insieme con persone care che magari non abbiamo mai tempo di vedere. E alla convivialità è unito il...
Dall’albero al cenone, tutto ciò che devi sapere per un Natale eco-friendly
Meglio un abete vero di uno di plastica, ok alle luci al led e da accendere con parsimonia, dire di no al capitone nel cenone della vigilia o al cappone per il brodo.
Con le...
Regali bio sotto l’albero per amanti del natural lifestyle
Il biologico è sempre più una scelta degli italiani? E allora per la vostra amica amante del bio e tutta natural lifestyle ecco i regali giusti da fare.
Frullati bio take away
Una novità che piacerà...
Trasformare il bagno di casa in una spa in 3 mosse
Il bagno è uno degli ambienti più rilassanti della casa, dove possiamo concederci dei momenti di assoluta tranquillità e privacy, staccando da incombenze e pensieri per dedicarci esclusivamente a noi stesse.
Ma come rendere queste esperienze ancora...
Vitamina D: aumenta la libido di uomini e donne
Non servono pasticche blu o un bicchierino in più. Per migliorare il sesso, secondo la scienza, c’è una soluzione molto più semplice. Naturale. Valida per uomini e per donne, una soluzione che finora era servita...
Addobbi natalizi anti-spreco… da mangiare!
In Italia ogni anno 5 milioni di tonnellate di prodotti alimentari finiscono nel bidone della spazzatura. Il momento più "sprecone" dell'anno è proprio il periodo delle feste di Natale. Ma la sensibilità anti-spreco è in...
Dieta dell’uovo: in 15 giorni -5 chili (ideale prima delle feste)
Una dieta capace di far perdere chili in pochissimo tempo, da qui a Natale, in modo da sentirsi un po' più liberi di superare la misura durante le feste che, si sa, sono sempre un...
Albero di giada: una pianta comune da avere sempre in casa
Si chiama “crassula ovata”, comunemente nota come albero di giada, ed è una pianta comune appartenente alla famiglia delle Crassulaceae e proveniente dall'Africa meridionale.
È una pianta a portamento arbustivo, ramificata, che può superare 1...
Dimagrire con il succo di fico d’india
Una bevanda per saziare, un moderatore della glicemia, che riduce l’assorbimento di zuccheri e grassi favorendo il dimagrimento, che dona il senso di sazietà, diminuendo l'appetito. Se volete dimagrire in poco tempo, dovete assolutamente...
Cibi cancerogeni assolutamente da evitare
Non c’è più alcun dubbio, lo dice la scienza: almeno 3 casi di cancro su 10 sono dovuti a quello che mangiamo. È altrettanto certo che la dieta mediterranea svolge una funzione protettiva: molti...
