Fame cronica? Ecco gli alimenti da mangiare per rimanere sazi più a lungo (specie se siete a dieta)

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1. Fibre

Il primo nutriente di cui non fare mai a meno: le fibre. «Non tutti i carboidrati sono uguali e gli zuccheri semplici come il pane bianco, la pasta e il riso forniscono sì un appagamento iniziale, ma si consumano rapidamente, quindi entro un’ora dall’assunzione di questi cibi, è probabile che sentirete di nuovo fame

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