Capelli sfibrati? Ecco i 5 cibi migliori per capelli sani e forti

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3. Frutta secca (in particolare le noci)

Risotto al caprino, noci e maggiorana

Le noci sono ricche di Omega 3 che, bloccando l’ormone responsabile della caduta dei capelli, svolge un’efficiente azione anti-caduta. L’ideale è consumarne tre o quattro al giorno, magari come sano snack spezza-fame (ecco quali sono i 4 spuntini spezza-fame ideali per dimagrire).

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